전체 글212 [제목] 고지혈증 약, 수치 정상되면 끊어도 될까요? (의사 선생님의 명쾌한 안경 비유👓) 안녕하세요! 건강 챙기는 3040 여러분. 👋요즘 건강검진 시즌이라 결과표 받고 충격받으신 분들 꽤 계시죠? 특히 '고지혈증(콜레스테롤)' 수치 때문에 약 처방받으신 분들 많으실 거예요. 약을 먹고 몇 달 뒤에 수치가 뚝 떨어지면 이런 생각 드는 거, 저만 그런가요?"어? 수치 정상이네? 이제 약 그만 먹어도 되나?""평생 약 먹기 찝찝한데 슬슬 끊어볼까?"오늘 제가 본 영상에서 고대안암병원 순환기내과 홍순준 교수님이 이 질문에 대해 진짜 '무릎을 탁 치게 만드는' 명쾌한 답변을 해주셔서 공유해 보려고 해요. 고지혈증 약 드시는 분들은 필독입니다! 💊1. "안경 벗으면 잘 보이나요?"교수님이 환자분들에게 자주 듣는 질문이래요."선생님, 저 목표 수치 도달했는데 약 끊어도 됩니까?"이때 교수님은 이렇게.. 2025. 12. 9. 약보다 강한 건 식단입니다. 매일 생기는 암세포 싹 청소하는 법 (최영만 교수) 안녕하세요! 요즘 건강 관리 어떻게 하고 계신가요?솔직히 30대 중반 넘어가고 40대, 50대 되면 예전이랑 몸이 다른 게 확 느껴지잖아요. (저만 그런 거 아니죠? ㅠㅠ 자고 일어나도 개운하지가 않아...) 최근에 유튜브 알고리즘에 이끌려 내분비내과 전문의 최영만 교수님의 강의를 보게 됐는데, 내용이 진짜... 머리를 댕! 하고 때리는 것 같더라고요. "약보다 강한 게 식단이다"라는 말이 계속 맴돌아서, 오늘 그 핵심 내용을 정리해서 공유해드리려고 해요. 암세포를 굶겨 죽이고 면역력을 살리는 식단, 생각보다 어렵지 않더라고요.1. 충격적인 사실: 우리 몸엔 매일 암세포가 생긴다?여러분 알고 계셨나요? 사실 건강한 사람 몸속에서도 매일 암세포가 생긴대요. 그런데 우리가 암에 걸리지 않는 이유는 바로 '면.. 2025. 12. 8. 유명 뇌과학자 앤드류 휴버만이 추천하는 잘자는 방법 !(잠 못자는 분들 필수) 안녕하세요! 요즘 다들 잘 주무시나요? 30대 넘어가고.. 40대, 50대 되면서 예전 같지 않게 자고 일어나도 찌뿌둥하고, 중간에 자꾸 깨고 그러지 않으세요? 저도 요즘 체력이 예전 같지 않아서 그런가 잠을 설치는 날이 많더라고요. 그래서 오늘은 뇌과학자로 엄청 유명한 앤드류 휴버만 교수의 '수면 최적화 툴킷' 영상을 보고, 우리 한국 아재(저 포함..ㅎㅎㅎ), 여성분들이 실천할 수 있는 핵심 내용만 정리해봤어요. 너무 복잡한 과학 용어는 빼고, 당장 오늘부터 해볼 수 있는 것들로 추려봤습니다. 솔직히 다 지키긴 어렵겠지만, 한두 개만 따라 해도 컨디션이 확 달라진다고 하니까요.1. 아침에 일어나자마자 해야 할 일: 빛 보기!휴버만 교수가 진짜 강조하는 게 바로 '아침 햇살'이에요.많은 분들이 아침에 .. 2025. 12. 7. [건강 정보] 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다? 혈당 스파이크 잡는 기적의 식사법! 안녕하세요! 요즘 밥만 먹으면 식곤증이 쏟아지거나, 돌아서면 금방 배고픔을 느끼시나요? 혹시 나잇살이나 당뇨 전단계가 걱정되시지는 않나요? 오늘은 돈 한 푼 안 들이고, 먹는 양을 줄이지 않으면서도 내 몸을 획기적으로 바꿀 수 있는 아주 간단한 '식사 순서의 비밀'을 알려드리려고 합니다. 전 세계적으로 화제가 되고 있는 '글루코스 가디스(Glucose Goddess)' 제시 인차우스페가 소개하는 과학적으로 입증된 방법, 지금 바로 시작합니다!1. 무엇을 먹느냐보다 '언제' 먹느냐가 중요하다!우리는 보통 비빔밥처럼 모든 재료를 섞어 먹거나, 반찬과 밥을 한 번에 먹는 식문화에 익숙하죠. 하지만 연구 결과에 따르면, 똑같은 음식을 먹더라도 어떤 순서로 먹느냐에 따라 우리 몸의 혈당 변화는 천차만별이라고 합니.. 2025. 12. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 53 다음
