노년내과정희원 #저속노화 #건강수명 #3040건강관리 #부모님건강 #치매예방 #만성질환관리 #근력운동 #브릿지운동 #코어강화 #영양제의진실 #웰에이징 #현명하게늙기 #건강습관 #오운완 #자기관리 #노후준비1 "영양제 끊고 그 돈으로 이걸 하세요" 의사가 말하는 뇌테크의 진실 안녕하세요! 서울아산병원 노년내과 정희원 교수님의 뼈 때리는 강의 영상을 보고, 저 스스로도 반성하고 또 우리 3050 세대들과 꼭 나누고 싶은 이야기들을 정리해봤습니다. 사실 우리 나이대가 딱 그렇잖아요. 부모님 건강 걱정되면서도, 막상 내 몸 삐걱거리는 건 애써 무시하거나 비싼 영양제 하나로 퉁치려는 심리... 저만 그런 거 아니죠? ㅎㅎ 오늘 내용은 좀 아플 수도 있어요. 하지만 100세 시대에 침대에 누워서 10년을 보내지 않으려면 지금 꼭 알아야 할 내용들입니다. 요즘 들어 부쩍 "아, 체력이 예전 같지 않네"라는 말이 입버릇처럼 나오는 것 같아요. 아침에 일어나기 힘들고, 깜빡깜빡하는 건 애교 수준이고요. 저희 부모님 뵙고 오면 마음 한구석이 짠해지면서 '나도 저렇게 늙어가겠지?' 하는 막연.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음
