수면무호흡이란? 예방과 치료방법

수면무호흡 예방과 치료

 

수면 중 호흡이 일시적으로 멈추거나 감소하는 폐쇄성 수면무호흡증은 잠을 자다가 호흡 문제를 겪는 사람들에게 나타나는 증상입니다. 최근 건강보험심사평가원에 따르면 이 질환의 유병률이 상당히 높아지고 있으며, 실제 증상을 겪는 사람들은 그 수가 훨씬 더 많다고 전문가들이 분석합니다. 이는 성인의 약 15.8%가 해당되며, 이는 성인 6명 중 1명꼴로 나타납니다.

 

수면무호흡증은 주로 기도가 막혀 호흡이 일시적으로 멈추는 것이 주된 증상입니다. 이는 단순한 코골이와는 다른 별개의 질환으로, 전문가들은 이를 구분하고 있습니다. 수면무호흡증은 주간 졸음, 두통, 기억상실, 우울증 등과 같은 추가적인 질환을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 고혈압, 심부전, 심근경색, 뇌졸중, 치매와 같은 심각한 심뇌혈관질환으로 이어질 수 있습니다.

수면무호흡

 

수면 무호흡 이란?

수면무호흡증은 폐암 발생 위험을 높이는 연구 결과도 제시되었으며, 이 질환은 간헐적인 저산소증을 유발하여 암 발생과 진행에 중요한 역할을 할 수 있다는 것이 연구팀의 주장입니다. 이 질환의 원인으로는 해부학적 특성, 비만, 상기도 구조의 비정상적 변화 등이 있으며, 수면다원검사를 통해 진단을 받아야 합니다.

 

수면무호흡증의 치료에는 수술과 양압기 착용 등이 있으며, 특히 양압기는 기도를 확장하여 호흡을 돕는 방식으로 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그러나 이 기기를 효과적으로 사용하기 위해서는 순응도를 높이는 것이 중요하며, 체중 감량과 생활 습관 개선도 중요한 치료 방향입니다.

수면무호흡

수면 무호흡 예방법

 

◎ 체중 관리

   수면무호흡의 주요 원인 중 하나가 비만입니다. 

   규칙적인 운동, 건강한 식습관으로 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

 

◎ 자세 조절

   평평하게 누워 자는 것보다 옆으로 누워 자는 것이 호흡을 원할하게 합니다.

   잘 때 심하게 코를 골 때도 옆으로 자는 것이 효율적인데, 상기도의 공기 유입을 늘려주기 때문입니다.

 

◎ 흡연, 음주 줄이기

   담배 연기는 상기도를 자극해 증상을 악화시킵니다.

   술의 알코올은 근육이 긴장을 완화시켜 기도가 쉽게 막히게 합니다.

 

◎ 약물 사용 조절

   수면무호흡 증상을 야기시키는 진통제나 약물 사용을 줄입니다.

 

◎ 수면 환경 개선

   조용하고 편안한 수면 환경 조성 및 규칙적인 수면 패턴을 유지합니다.

 

◎ 양압기 사용

   수면검사를 받고 양압기 처방을 받은 후 사용합니다.

   일반적으로 양압기는 고가의 기기이다 보니, 처방을 받아 렌탈하는 것이 비용측면에서 효율적입니다.

 

제 주변을 볼 때는 양압기 사용하는 것이 압도적으로 좋은 것 같더라구요.

저도 조만간 수면검사를 받고 양압기 사용을 하려하는데, 가장 먼저 코골이가 사라진다고 합니다.

우리 모두 건강한 수면습관을 들여 아프지 않도록 해요!