콜레스테롤낮추는법 #닥터딩요 #고지혈증식단 #LDL콜레스테롤 #포화지방 #삼겹살 #건강검진결과 #3040건강관리 #혈관건강 #다이어트식단 #제로투 #건강이최고1 탄수화물 끊었는데 왜 수치가 안 떨어질까? LDL 낮추는 진짜 식단법 여러분, 올해 건강검진 받으셨나요?저는 결과지 받아보고 완전 멘붕 왔잖아요... 혈압이나 당뇨는 괜찮은데, 'LDL 콜레스테롤' 수치가 높게 나왔어요. ㅠㅠ 나름 밥도 줄이고 운동도 한다고 했는데 왜 이러나 싶어서 유튜브를 뒤지다가, 내과 전문의 닥터딩요님 영상을 보고 머리를 한 대 맞은 것 같았습니다. 제가 그동안 완전 헛다리 짚고 있었더라고요. 저처럼 콜레스테롤 때문에 고민이신 3040, 50대 분들을 위해 오늘 내용을 아주 찰지게 요약해 드립니다. 바쁘신 분들은 빨간 글씨만 보세요!1. 고기 줄였는데 왜 안 떨어져? 범인은 빵과 과자였다흔히 콜레스테롤 높다고 하면 "아, 고기 좀 줄이고 밥(탄수화물) 줄여야지" 생각하시죠?근데 딩요 쌤 왈, 탄수화물은 LDL 콜레스테롤 수치랑 거~의 상관이 없답니다.. 2025. 12. 9. 이전 1 다음
